清空所选
第43集
要点: 接发球 战术
第42集
要点: 发球 战术
第41集
要点: 热身
第40集
要点: 全场步法 体能
第39集
要点: 全场步法 意识 战术
第38集
要点: 杀球 劈吊 高远球 全场步法
第37集
要点: 挑球 杀球 高远球 上网步法 全场步法
第36集
要点: 劈吊 高远球 上网步法 全场步法
第35集
要点: 放网 挑球 劈吊 全场步法
第34集
要点: 挑球 劈吊 高远球 全场步法 体能
第33集
要点: 劈吊 上网步法
第32集