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专辑列表
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第3集
羽毛球基本术语
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第4集
正手发后场高远球
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第5集
发高远球多球练习
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第6集
正手发后场平高球、平射球、网前小球
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第7集
反手发球技术
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第8集
接发球技术
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第9集
步法基本概念
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第10集
后场后退步法
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第11集
前场上网步法
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第12集
中场接杀球步法
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第13集
综合步法练习
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第14集
正手高远球
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第15集
后场平高球
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第16集
后场吊球
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第17集
杀球技术
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第18集
后场劈球
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第19集
反手击球
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第20集
正手搓球放网
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第21集
反手搓球放网
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第22集
正反手推球技术
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第23集
正反手勾球
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第24集
正反手扑球
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第25集
正反手挑球
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第26集
平抽快挡技术
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第27集
正反手接杀
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第28集
接杀球反抽
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第29集
单打战术原则
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第30集
单打发球与拉吊突击
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第31集
单打：守中反攻与下压上网
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第32集
单打：压后场底线
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第33集
双打：站位及轮换方法
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第34集
双打：攻中路攻人、杀封技术
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第35集
双打：守中反功与混双站位
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第36集
力量训练
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第37集
速度与耐力训练
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第38集
灵敏素质训练(1)
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第39集
灵敏素质训练(2)
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第40集
常见伤损及预防
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第42集
运动后恢复放松
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第43集
后场击球练习方法
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第44集
前场和中场球练习方法
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