发表于运动保健 · 10年前 · 6条评论
羽毛球技术大致可分为手法和步法。步法号称羽毛球运动之母，素有“三分手、七分步”的说法。起动迅速，步法到位，可节省体能消耗，保证击球质量。
发表于运动保健 · 10年前 · 1条评论
如果打球后马上就疼，那可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。记住，肌肉损伤处理有四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。
发表于运动保健 · 10年前 · 1条评论
在各项体育运动中，肌肉拉伤是最常见的损伤之一，羽毛球运动也不例外。在进行羽毛球运动时，如果准备活动没有做充分，腿部肌肉突然受到超负荷的刺激，经常会引起小腿肌肉的拉伤。
发表于运动保健 · 10年前
任何疾病在天冷时都容易有这种现象。因为天冷的时候血液循环慢，如果有骨关节滑膜增厚等问题，就会伸曲不自然。建议球友在打球之前一定要做足准备热身活动。
发表于运动保健 · 10年前
小腿由两条骨头组成，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动时，屈伸的肌肉都附着在这些骨头上，因此运动不当，肌肉收缩过猛或肌肉的慢性牵拉，均可造成骨膜的损伤。
发表于运动保健 · 10年前 · 2条评论
急性踝关节扭伤后如果未能及时合理治疗，踝关节的韧带得不到及时修复，无菌性炎症反应长期存在，最终使损伤部位发生增生黏连，引起踝关节疼痛。
发表于运动保健 · 10年前 · 2条评论
打完球，往往是一身大汗，如果不及时更换湿衣服，就很容易感冒。另外应该及时补充运动中失去的水分和消耗的能量及电介质，此时不妨喝一些运动饮料。
发表于运动保健 · 10年前 · 3条评论
要解释为什么腕关节容易疼，还要先从腕关节的生理结构说起。腕关节是由8块形状各异且不规则的腕骨组成，它们彼此互相交错接触，有韧带互相连接，活动幅度也不等。
发表于运动保健 · 10年前
你有腕关节损伤的外伤史吗？羽毛球运动员如果手腕疼，腕三角软骨盘损伤较多见。这种损伤常发生于跌倒时手掌撑地或腕关节过度背伸、前臂旋前、向尺侧偏斜等，属于扭转挤压的暴力致伤。
